HYVINVOINTI
Teksti: Willy J. Ortiz
Joskus varmasti monelle teistä on tullut mieleen seuraava ajatus:
"jotain puuttuu elämästäni, olen aikuinen ihminen, mutta en ole koskaan harjoitellut mitään urheilua vakavasti, ruumiini ja mieleni tarve on muutakin kuin työ ja perhe. Tarvitsen jotain itselleni, jotain, joka auttaa minua jatkamaan elämääni entistä mukavammin ja miellyttävämmällä tavalla. Mitä se voisi olla?” Useimmat ihmiset eivät tiedä, että säännöllinen harjoittelu on perinteisen Shotokan Karate-Do:n avain hyvinvointiin. Hyvä terveys ja aktiivinen elämäntapa, ei ole hyväksi vain sinulle vaan myös sinua ympäröiville ihmisille. Tämä taito ei ole vain fyysistä, vaan siihen liittyy myös mielemme ja henkemme. Karate-Do on itämaista alkuperää oleva itsepuolustustaito ja siihen liittyy läheisesti Zen-ajattelutapa. Shotokan Karate-Do:ssa yhdistyy kehoon, mieleen ja henkeen samanaikaisesti keskittyvä harjoittelu, jota kutsutaan myös käsitteellä "liikkuva Zen". Kun yhdistämme onnistuneesti nämä kolme osa-aluetta on kuin ihme olisi tapahtunut ja jo ensimmäisen harjoituksen jälkeen tuntee perinteisen Shotokan Karate-Do:n hyödyn. Tämä ei kestä vain muutamia minuuteja, vaan useamman tunnin. Säännöllisesti harrastaessa vaikutusaikakin pitenee ulottuen jopa koko elämän kattavaksi. Usein seuraavana yönä harjoituksen jälkeen nukut hyvin ja sinulle käy nopeasti ilmi, että Karaten harjoittelu on kokonaisvaltaisesti suotuisampaa kuin vain fyysisiin harjoitteisiin keskittyvät urheilulajit kuten hölkkä, uinti tai kävely. Karatessa virkeämmän elimistön lisäksi mielesi ja henkesi on herättäneet luonnolliset voimasi sinussa. Perinteinen Shotokan Karate-Do auttaa sinua kehittymään hienovaraisesti miellyttävällä tavalla. Kun saavuttaa 40 vuoden iän, alkaa kunto heikentyä. Rappeutumista ei voi pysäyttää, mutta sitä voi hidastaa. Parhaita esimerkkejä ovat aktiiviset senioritason harrastajat jotka useimmissa tapauksissa siirtyvät vaivatta tekniikasta tekniikkaan ja asennosta asentoon. Tämä hämmästyttää aina nuorempia harjoittelijoita, koska he eivät oleta “vanhuksen” olevan niin notkea ja pystyvän tekemään voimakkaampia alkulämmittelyjä kuin he itse. Ei ole lainkaan harvinaista, että vanhempi Sensei näyttää, kuinka nopeasti hän voi hyökätä, tai kuinka ketterästi liikkua alta pois, kun oppilas hyökkää parhaimmalla ottelutekniikallaan. Kuinka hän pystyy siihen? Se on ikuinen kysymys maailman ympäri. Toisin kuin jotkut kuvittelevat, traditionaalisen Shotokan Karate-Do:n harjoitteleminen ei pysäytä ikääntymistä, mutta hidastaa sitä melkoisesti. Samanaikaisesti vuosien harjoittelun kanssa ikääntyminen opettaa vartaloa melkein huomaamattomasti käyttämään luonnollisesti ennen tuntemattomia sisäisiä ja henkisiä voimavaroja, jotka auttavat fyysisissä, älyllisissä ja henkisissä suorituksissa joka päivä sekä Dojolla, että muualla. Vuosien traditionaalisen Shotokan Karate-Do:n kovan ja keskittyneen harjoittelun myötä vartalo on oppinut reagoimaan luonnollisesti harkiten kaikkiin tilanteisiin. Vanhemmat Senseit ovat oppineet tämän ja harjoittelevat aina omien rajojensa puitteissa. Yliampuminen on aina ylimääräisten, jopa pysyvien ja vaivalloisten kipujen kerjäämistä. Nykyaikainen keskivertoihminen seuraa fyysisessä harjoittelussaankin trendejä. Esimerkiksi monet valitsevat muodikkaita lajeja, kuten seinäkiipeilyn, bodypumpin tai salibandyn, koska ne ovat hauskoja ja niissä tapaa ajan hermolla olevia ihmisiä. Jotkut hölkkäävät, koska se ei maksa paljoa eikä sido harjoitusaikaan tai -paikkaan. Edellä mainitut lajit ovat hyviä fyysisen kunnon ylläpitäjiä, mutta keskittyvät vähemmän henkisen hyvinvoinnin kasvuun. Lisäksi luonnollinen Shotokan Karate-Do:n harjoittelusta tuleva hyöty on itsepuolustustaitojen oppiminen. Mikään ei lopeta ihmisen luonnollista vanhenemista. Jossain harvoissa, joskaan ei epärealistisissa tapauksissa, kuten esimerkiksi huligaanien hyökkäyksessä voi vahingoittua tai jopa pahimmassa tapauksessa menettää henkensä. Miten salibandy tai bodypump voivat auttaa tällaisessa tilanteessa? Heikosti. Mieti, mitä hyötyä tällöin on trendikkäistä ystävistä tai mitä tapahtuu säästöillemme. Oman ja läheisten henkien suojeleminen on vakavasti otettava asia. Se ei ole koskaan hauskaa, vaan kivuliasta ja vaarallista. Vanhenemisen etäällä pitäminen onnistuu jatkuvan henkisen, fyysisen ja psyykkisen valmistautumisen avulla. Lisäksi vaaditaan terveellistä ruokavaliota ja miellyttävää ympäristöä. Kuten jokainen meistä tietää, tällainen onnela on vaikea saavuttaa. Itse voin olla onnellinen kävellessäni metsässä tai Dojolla. Kaiken kaikkiaan elämän pikkuasiat yhdistettynä tasapainoiseen suhteeseen luonnon kanssa ovat terveen ja nuorekkaan elämän perusteet. Meille on annettu vartalo palvelemaan henkeämme, joten on pyhä velvollisuutemme puolustaa ja suojella sitä, pitää se terveenä. Miten? Harjoittelemalla kuria, joka pitää meidät kosketuksissa luontoon. En ymmärrä, kuinka sauvakävely, kuntojumppa tai jokin muu sentapainen laji olisi auttanut esihistoriallisia ihmisiä selviämään. Näiden yksilöiden, meidän esi-isiemme, oli pakko taistella elämästään joka päivä ja heillä oli tukenaan Jumala ja luonnollinen kyky parantua haavoista ja katkenneista luista huomattavasti nykyihmistä nopeammin. Uskon, että niin tapahtui, koska he eivät harrastaneet liikuntaa huvin vuoksi, vaan puolustaakseen itseään ja läheisiään; joten luonto halusi auttaa heitä säilymään ja kehittymään.p> Mielestäni jokaisen tulisi harjoitella itsepuolustusta, jonka pitäisi olla lisänä erilaisissa kunto-ohjelmissa. Kuten olen selittänyt, traditionaalinen Shotokan Karate-Do ei ole pelkästään fyysistä aktiivisuutta vaan myös henkistä ja älyllistä. Harjoittelussa vuodatettu hiki pitää kehon puhtaana ja on myös hyödyksi verenkierrolle, hermoston hyvälle toiminnalle ja terveelle iholle. Tämän vuoksi varakkaat ja pitkälle kehittyneet kulttuurit kehittivät roomalaiset kylpylät, turkkilaiset höyrysaunat, suomalaiset saunat ja terveyskylpylät saadakseen helpon ja mukavan hien. Traditionaalisen Karaten harjoituksesta saatu henkinen ja fyysinen hyvän olon tunne jatkuu useita päiviä. Erityisesti heti harjoittelun jälkeen on mahdollista keskittyä vaativaankin opiskeluun, hyvin tuloksin. Voi myös mennä ulos pitämään hauskaa keski-ikäisten kavereiden ihmetellessä, miten tuo on mahdollista, koska heidän itse tarvitsee istuutua Iepotauolle. Traditionaalisen Shotokan Karaten harjoittelu kannattaa. Useimmissa tapauksissa se on halpaa ja pitää lisäksi nuorekkaana. Traditionaalisen Shotokan Karate-Do:n harjoittelun ja opiskelun aikana olen kehittänyt kolmea erilaista voimaa, jotka ovat osa ihmisen elinikäistä kehitystä:1. Fyysinen voima
Hyvin treenattujen lihasten raaka voima kestää noin 30 - 35 vuoden ikään asti. Tänä aikana vartalo oppi motoriikkaa urheilua varten ja jotkut urheilijat ovat kehittäneet sen niin pitkälle, että ovat ranking-listan huipulla.2. Sisäinen voima
Sisäinen voima on keskittynyt vatsan alaosaan (=HARA), karatetekniikoiden avulla. Se on voiman keskipiste, josta kehittyy voimaa ja joka auttaa vartaloamme seuraamaan henkeämme.
Kun karateka saavuttaa tarkalla ajoituksella tämän voiman tekniikan suorittamisen loppuvaiheessa, sitä sanotaan KlME:ksi, maksimaaliseksi voimaksi.Tämä voima kestää suunnilleen 55 ikävuoteen saakka. Joissakin yksilöllisissä tapauksissa, kun on viettänyt puhdasta ja säännöllistä elämää kime kestää jopa 60 ikävuoteen saakka. Tässä tapauksessa minun täytyy huomauttaa, että geeniperimä on tärkeää vahvistettaessa ja säilytettäessä sisäisiä voimia.
3. Henkinen voima
Kun olemme saavuttaneet 60 - 65 vuoden kypsän iän, elinvoimamme alkaa heikentyä selvästi. Tässä elämänvaiheessa henkisillä voimilla on yhä suurempi merkitys vartalomme auttamisessa. Henkinen voima alkaa harmonisoida yhä voimakkaammin fyysisiä ja sisäisiä voimavarojamme. Harjoittelijat voivat elää melko normaalia eIämää ja harjoitella Traditionaalista Shotokan Karate-Do:ta melkein elämänsä viimeisiin hetkiin asti. Näyttää siltä, että tässä vaiheessa harjoittelijan elämää, hänen mielensä kykenee panemaan nuoruusvuosien kaikki kokemukset yhteen ja saavuttaa luovuuden ja kyvyn analysoida traditionaalista Shotokan Karate-Do:ta teknisesti ja henkisesti. Hän voi luoda uusia ideoita ymmärtämiseen, opettamiseen ja kehittämiseen. On myös tavallista, että tässä vaiheessa pitkän aikaa harjoitelleilla on voimakas tarve siirtää kokemuksensa ja tietonsa muille kirjoittamalla kirjoja ja artikkeleita kamppailulajeista. Kun nämä kaikki yhdistetään on helppoa ymmärtää miksi karatekoiden asenteen ja itsehillinnän korkeampia tasoja kehitettäessä tarvitaan vanhemman Sensein apua. Vain vanhempi henkilö voi opastaa ja yrittää korjata nuorempien harjoittelijoiden askeleita elämässä ja traditionaalisen Shotokan Karate- Do:n harjoittelussa. Tässä elämänsä vaiheessa oikealla ja rehellisellä traditionaalisen Shotokan Karate-Do:n Senseillä ei ole enää tarvetta olla aina teknisesti parempi kuin oppilaansa. Vaikka se onkin hyvin inhimillinen halu. Lopuksi haluan jakaa kanssanne muinaisen japanilaisen runoilijan Tsukahara Bokuden vuosisatoja ennen karatea kirjoittaman runon:Anna sydämesi olla avoin opeille,
mutta kun tekniikassa on vikoja
silloin sydämen täytyy ohjata
yli tekniikan typeryyksien.
 |
 |
 |
 |
 |