SYKSYN 2024 HARJOITUSAJAT 29.7.2024 ALKAEN
KAIKKI HARJOITUKSET DOJOLLAMME BUDOSALISSA 2
MUINA VAPAINA AIKOINA SALI ON SEURAMME HARRASTAJIEN KÄYTETTÄVISSÄ
Katso salin käyttövuorotiedot Timmistä
PERUSKURSSIT
Uusi peruskurssimme alkaa taas! Harjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin seuraavanlaisesti;
klo 18-19 alle 14- vuotiaat ja perheet
klo 19-20 yli 14- vuotiaat ja aikuiset
Kaikkien perusharjoitukset ovat tiistaisin ja torstaisin seuraavasti:
klo 18-19 keltaiset, oranssit ja vihreät vyöt
klo 19-20 siniset, ruskeat ja mustat vyöt (2. asteen vihreät halutessaan)
Jokainen voi halutessaan osallistua muihinkin harjoituksiin (esim. keltaiset vyöt voivat osallistua myös seuraaviin ryhmiin).
KILPAKARATE
Kilparyhmien karatekat harjoittelevat tiistaisin ja torstaisin klo 19-20 sinisten, ruskeiden ja mustien vöiden ryhmässä. Lisäksi kilpakaratekoille on maanantaisin ja perjantaisin vakivuoro (klo 18-20).
KORYU UCHINADI
Koryu Uchinadin harjoitukset keskiviikkoisin klo 20-21.15 alkaen 28.8.! Harjoitukset sisältyvät kuluvan kauden harjoitusmaksuun.
JKA EDELLÄKÄVIJÄNÄ AMMATTIMAISESSA KARATEOPETUKSESSA
JKA:ssa luotiin jo 50-luvun lopulla ns. Instructor -koulutusohjelma, joka perustuu tieteellisesti tutkittuun tietoon karatesta ja karateopetuksesta. JKA:n päädojon ammattiopettajat vastaavat maailmanlaajuisesti karaten pedagogisista menetelmistä ja opetussisällöstä. Omat valmentajamme ovat suoraan JKA:n päädojon alaisuudessa. Päävalmentajamme käy säännöllisesti Japanissa valmentajaleireillä ja JKA Finland järjestää vuosittain kaikille avoimia leirejä (Gasshuku), joissa opettavat JKA:n päädojon ammattiopettajat. Lisäksi JKA Finland järjestää säännöllisesti ruskeille ja mustille vöille ns. JKA Workshoppeja, joissa perehdytään JKA-standardeihin ja karateharjoitteluun monella eri osa-alueella.
Miksi aloittaa karaten harjoittelu?
- karaten tärkein tavoite on kehittää harrastajaa paremmaksi ihmiseksi (Do = Tie) ja pahin vastustajamme, jonka kohtaamme, on oma itsemme
- karate on erinomainen tapa vähentää stressiä, tasapainottaa elämää sekä viettää laatuaikaa samanmielisten aikuisten seurassa
- harjoittelemme yhdessä, mutta keskitymme itseemme
- karateharjoittelu on fyysistä, joten se parantaa liikkuvuutta, notkeutta, nopeutta ja voimaa sekä koordinaatiota ja kehonhallintaa
- harjoittelu on psyykkistä, joka tarkoittaa keskittymistä sisältöön, omaan tekemiseen ja vartaloon, annettuihin ohjeisiin sekä oman suorituskyvyn ylittämistä ja itsensä voittamista
- harjoittelu on turvallista
- karateharjoittelu ei ole iästä kiinni, vanhin harrastajamme on yli 70 vuotias ja seurassamme on useita yli 40 vuotiaita (tiedämme siis mistä puhumme, kun sanomme, että "karatea kaikille")
Harjoituksiin tulee aina saapua ajoissa ja olla valmiina n. 10 minuuttia ennen harjoitusten alkua.
Vastuupettajana toimii sensei Juha Kreus (JKA 4. dan), joka on JKA:n virallinen valmentaja (JKA B-Instructor) ja jolla on Suomessa oikeus myöntää JKA:n Kyu-vyöarvoja (JKA C-Examiner). Vastuuvalmentajan lisäksi pääset tutustumaan seuran muihin valmentajiin ja apuvalmentajiin kurssin aikana.
Opetus on ammattitaitoista, monipuolista ja pedagogisesti hyvin suunniteltua, huomioiden harrastajien fyysiset ja psyykkiset kyvykkyydet.
Kevätkauden ja kaikkiaan vuoden 2024 harjoitusteemamme on "Karate käytännössä - Practical Karate-Do", joka tarkoittaa painotusta itsepuolustustukseen, voimankäyttöön ja lähitaisteluun sekä liikkuvuuden ja peruskunnon kohotukseen.
Peruskurssi on tarkoitettu KAIKILLE (alaikärajasuositus 7 vuotta).
Peruskurssin kesto on neljä kuukautta (noin 30 harjoituskertaa) päättyen vyökokeisiin.
Välittömästi peruskurssin jälkeen alkaa jatkokurssi, joka johdattaa sinut elämänmittaiselle karatepolulle.
Peruskurssimaksu on 120 €. Tämän lisäksi tarvitset karatepuvun (gi), jonka voit helpoiten ostaa seuramme omasta JKA Shopista alkaen 30€ hintaan. Halutessasi voit myös hankkia puvun itse ulkopuolisesta budoliikkeestä tai käyttää jo omistamaasi käytettyä tai vanhaa pukua.
Vyökoemaksu ei sisälly harjoitusmaksuun. Vyökoemaksu keltaiselle vyölle (8.kyu) on 20 €, karatepassi 15 € ja vyö 10 €. Näiden maksamisen voit hoitaa myös JKA Shopista.
Voit tutustua karateen neljällä ensimmäisellä kerralla maksutta.
Ensimmäisillä kerroilla tarvitset vain t-paidan, verryttelyhousut sekä sisätossut, joilla liikkua pukuhuoneen ja harjoitussalin (Dojo) välillä. Nääshallissa on hyvät sosiaalitilat suihkuineen sekä miehille että naisille.
Lisätietoja:
Sensei Santeri Kettula 050-4119535 / santeri.kettula@jkatampere.fi
Sensei Juha Kreus 0400-627 367 / juha.kreus(at)jkatampere.fi
KURSSIMUOTOINEN OPETUKSEMME ON TAVOITTEELLISTA JA TEHOKASTA
JKA:ssa ei "vain käydä treeneissä" tai "vedetä treenejä" vaan jokainen tunti on etukäteen suunniteltu ja osa karatekan oppimis- ja kehittymisprosessia kohti mustaa vyötä. Kaikki seuramme harrastajat ovat aina jollakin kurssilla, niin peruskurssille tulevat kuin vuosikymmeniä harrastaneet mustat vyötkin.
Opetus toteutetaan ryhmissä, jotka on jaettu perusryhmään (alkeiskurssi), jatkoryhmiin (keltaiset, oranssit ja vihreät vyöt) sekä syventäviin (siniset ja ruskeat vyöt) ryhmiin. Mustat vyöt harjoittelevat syventävässä ryhmässä sekä opettavat muissa ryhmissä. Mustille vöille on myös omia erityisiä harjoituksia ja seminaareja niin Suomessa kuin ulkomailla.
Kurssimuotoinen opetus on jaksotettu kolmeen harjoituskauteen (á 4 kk): kevät-, kesä- ja syyskauteen. Perus- ja jatkoryhmien kurssit käynnistyvät kahdesti vuodessa, jolloin eteneminen on johdonmukaista, mutta sallii hyvin myös työstä, muista harrastuksista tai vaikkapa kiireisestä perhe-elämästä johtuvan joustotarpeen.
Jokainen kurssi päättyy vyökokeeseen, jonka hyväksytty suorittaminen on edellytyksenä seuraavalle kurssille osallistumiselle. Vyökokeeseen osallistuminen ei ole pakollista.
Tavoitteellisen kurssin sijaan voi ajoittain valita myös ns. vapaaharjoituskurssin, joka mahdollistaa joustavan ja kurssiohjelmista riippumattoman harjoittelun silloin kun itselle parhaiten sopii.
Karatesta yli kaksi vuotta taukoa pitäneet kertaavat omaa kurssitasoa alemmalla kurssilla (omalla vyöarvollaan toki), jotta pääsevät fyysisesti ja teknisesti takaisin omalla karatepolulle.
Opetuksessa on huomioitu myös ohjaustarve. Alemmalla tasolla kurssien ohjauspainotteisuus on suuri, kun ylempien vöiden itseohjautuvuus korostuu syventävillä kursseilla. Ruskeasta vyöstä alkaen kurssiohjelmiin kuuluu myös opetusharjoittelua ylempien mustien vöiden ohjauksessa.
BACK TO DOJO
Oletko pitänyt (riittävän) pitkän tauon karateharjoittelusta ja haluaisit palata takaisin dojolle?
Olet ehkä miettinyt jaksatko harjoitella ja pitääkö olla hyvässä kunnossa palataksesi. Olet myös voinut miettiä ovatko harjoitukset edelleen samanlaisia kuin silloin "ennen" ja pysytkö enää muiden perässä. Olet myös saattanut pohtia pystytkö enää vanhemmalla iällä tekemään mawashi geriä jodan ja onko jokaisen harjoituksen lopuksi aina vapaa-kumitea.
Enää ei tarvitse miettiä! Jos pystyt kävelemään uudelle dojollemme, pystyt myös aloittamaan harjoittelun. Kevätkauden teemana on "Kesäksi kuntoon", joten kevään aikana kuntosi kohenee varmasti aivan uudelle tasolle, lähtötasosi huomioiden. Karaten tärkein tehtävä on saattaa meidät hyvään kuntoon ja pitää siinä, joten kunnosta ei tarvitse murehtia, pärjäät varmasti.
Olemme uuden päävalmentajan (Juha Kreus, JKA 4 Dan) myötä muuttaneet paljon toimintaamme, josta parhaimpina tuloksina ovat kymmenet dojolle palanneet harrastajat, joiden keski-ikä on yli 35 vuotta. Keskitymme liikkuvuuden ja fyysisen peruskunnon parantamiseen sekä tietysti kihonin, katan ja kumiten kertaamiseen. Kumitea harjoitellaan opetussuunnitelman mukaisesti, mutta emme painota kilpakaratea vaan perinteistä budo-karatea. Kumitea varten on oma harjoitusryhmänsä, johon saa tulla halutessaan mukaan, mutta mihinkään ei ole pakko osallistua.
Voit aloittaa omassa tahdissasi ja suosittelemmekin ensin aluksi rauhallisempaa harjoittelua. Voit nostaa harjoituksen tehoa kuntosi mukaisesti eikä kenenkään tarvitse tehdä enempää kuin minkä pystyy tekemään.
Harjoituksiin voit tulla sillä vyöarvolla, jonka olet aikanaan saanut.
Lisätietoja: Juha Kreus, 0400-627 367, juha.kreus(at)jkatampere.fi
Oma Dojo 1.9.2021 alkaen
Olemme saaneet uuden Dojon 1.9.2021 alkaen. Vanha Budosali 2 on siirtynyt entisen miekkailusalin tilalle pääkäytävälle. Harjoitustilamme ovat nyt aiempaa suuremmat (8,3 m x 15 m) ja myös toimivammat. Tilassa on juuri karateharjoitteluun soveltuva puulattia, ns. Hojo Undo -harjoitustila ja toimisto/myymälä. Online-harjoituksia varten tilassa on myös av-välineet. Olemme tilassa pääkäyttäjänä, joten tilat ovat pääsääntöisesti vain seuramme käytössä.
Linkkejä JKA:n tekniikoihin:
Pirkanmaan karateseurojen yhteistyö
Pirkanmaan karateseurat käynnistivät yhteistyön kilpakaraten edistämiseksi Pirkanmaalla. Mukana ovat:
- JKA Tampere
- Hervannan Shotokan
- Hämeenlinnan karateseura
- Lempäälän Shotokan
- Nokian Koryukan
- Parkanon kamppailuseura
- Seigokan Tampere
- Ylöjärven karateseura